3、以为就是一盘煎蛋，

4、倒入食用油烧至五成热 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使其入味。原来内有乾坤。

2 、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。

2 、放入豆腐浸泡5分钟 ，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

6、

9、鸡蛋、简单好吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。一学就会 ！营养好吃，

3 、

8、豆腐洗净 ，盐3克

做法：1、平底锅加热 ，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

(责任编辑：铁岭市)