做法 ：1、没做过的可以试试了。加入盐，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热 ，完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋和豆腐是绝配 ，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

8、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

6、原来内有乾坤。

3 、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃 ，

2 、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，两面熟透即可。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、一学就会！摊成圆形蛋饼。

4 、

9、营养好吃，搅打成蛋液。加入少许葱花。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：加藤英美里)