8、

3 、

olivia美食记录：

1、简单好吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。加入少许葱花 。

2、原来内有乾坤。

6、盐3克

做法：1、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面 ，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼 。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

4、

7、再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，一学就会 ！豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。营养好吃，

9、

3、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：赵浴辰)