【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，
2、鸡蛋、
6、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，
8、鸡蛋2个 ，没做过的可以试试了。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。营养好吃，
7、再放入秋葵。使其入味。
5 、豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法 ：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、两面翻面。
3、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
olivia美食记录：
1 、
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，
3 、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
(责任编辑：丁汀)
