准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面 ，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

8 、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，切薄片。盐3克

做法：1、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，简单好吃，

3、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋、两面熟透即可。再放入秋葵 。平底锅加热，搅打成蛋液。一学就会 ！豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原来内有乾坤 。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

2、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

9、豆腐的薄厚要掌握好，

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

7、

(责任编辑：杨川平)