【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

7、非常有营养又简单的一道菜。

8、摊成圆形蛋饼。

4、太厚不容易入味 。加入少许葱花 。使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。盐3克

做法：1 、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

6、使其入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

9、营养好吃，太薄容易碎掉，切薄片。两面翻面 。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、准备好食材。加入盐，

3 、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候 ，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

5、

(责任编辑：誓言)