3、

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配 ，

5、切薄片。

8、简单好吃 ，原来内有乾坤。平底锅加热，营养好吃，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

4、

6、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1 、以为就是一盘煎蛋，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜 。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、再放入秋葵。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太厚不容易入味 。两面翻面。太薄容易碎掉，

(责任编辑：营口市)