4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热 ，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段 ，

olivia美食记录：

1、简单好吃，两面熟透即可。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

6、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

2、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，一学就会！

8、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

7 、加入盐，搅打成蛋液 。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

5、两面翻面。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

(责任编辑：嘉义县)