3、完全没发现豆腐在哪里 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、成型后翻面，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面熟透即可。原来内有乾坤。加入盐 ，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，没做过的可以试试了。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法 ：1、切薄片。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2、鸡蛋2个，

olivia美食记录 ：

1、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋与豆腐同吃，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中 ，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋、

5、两面翻面 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，再放入秋葵。

8、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：陈诗雨)