7、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，搅打成蛋液。

6、加入少许葱花 。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。太厚不容易入味。

2、

3、平底锅加热 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

9、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候 ，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

olivia美食记录：

1、

5、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。

4、

2、没做过的可以试试了。简单好吃，

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(责任编辑：品冠)