3、原来内有乾坤。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

9、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

2 、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。加入盐，平底锅加热，

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可 。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面 。太厚不容易入味。准备好食材。摊成圆形蛋饼 。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使其入味。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，再放入秋葵。

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜 ，

4、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，鸡蛋打入碗中，成型后翻面 ，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

(责任编辑：渝北区)