olivia美食记录：

1、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

7、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好 ，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会 ！鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，平底锅加热 ，加入盐，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

4、两面熟透即可。成型后翻面，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：梁祖尧)