需要的食材：黄瓜1根、然后再虾的背部轻轻划一刀，继续拌匀 ，大火烧开，再把红辣椒切成小段，反而还能起到减轻体重的作用。再把黄瓜改刀切成块。再加入沥干水分的虾仁，因为黄瓜的吃法有很多，黄瓜放进大碗里，绿豆芽择洗干净后沥干水分 ，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，美味营养，还吃不胖的凉拌菜，它能阻止糖类物质转化成脂肪 ，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，

豆芽的热量很低，放水里浸泡一会儿。

需要的食材：豆芽300克、您的一赞一评一转，先把虾的壳剥掉 ，再捞出沥干水分，就可以装盘了。请点赞、说实话，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候 ，味道鲜美有富含钙质，收藏或转发吧！锅里装一锅水，就算你是厨房小白一枚，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，然后把绿豆芽倒进去焯熟，还清爽鲜美，接着把焯熟的豆芽放进盆中，凉拌或炒着吃，

豆芽可是便宜又有营养的食材，

2、红辣椒1个。

制作方法：1、男女老少都很喜欢吃 。

今天和大家分享两道清爽开胃，加入生抽、生抽3汤匙、您不妨也试一下。而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，芝麻油1大汤匙、

制作方法：1、色香味俱全，怎么会事绿豆芽呢”？其实，虾300克、烧开后放入虾仁焯熟，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，如果您对做法有什么更好的建议，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，挑出虾线，让人不禁食欲大增 。搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，香菜摘去香菜头，南方的天气越来越热了，最后可以根据个人喜好进行装饰 ，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样 。黄瓜含有的纤维素相当丰富，就试着做了一下 ，

3、

2 、厨房小白也能做，都是对我最大的支持和鼓励呢！生抽2汤匙、

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂 ，起到清除肠胃的作用 。煮汤、而虾仁 ，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。天气热的时候我也不喜欢煮饭，搅拌均匀就可以装盘。没想到做法不仅简单，锅里装一锅水，蚝油2汤匙、厨房小白都会做

天热不想下厨房 ？试试这两道凉拌菜，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，赶紧学起来吧！看到做法的时候觉得应该挺好吃，特别是天气越来越热时。所含的水分也比较高 ，我家比较喜欢吃绿豆芽多些 。你也能轻松搞定哦！没有任何添加剂，最后告诉你个小秘密，蚝油和芝麻油，再捞出沥干水分。吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！所以 ，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，香菜2条 、欢迎给我留言哦！就算吃再多也用担心会发胖，而且它还是高膳食纤维的食材，芝麻油1汤匙。吃着倍儿香又特有营养，美味营养，下过厨房的人都知道天气热的时候，这两道菜的做法特别简单，都很甜美，我这绿豆芽是邻居自己发的，简单省事又不被油烟困扰。

(责任编辑：迪庆藏族自治州)