olivia美食记录：

1、简单好吃，鸡蛋2个，两面熟透即可。

8 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

3、

7、两面翻面。

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

5、平底锅加热，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！营养好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼 。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

9、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料 ：葱1小段，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

(责任编辑：六盘水市)