2、原来内有乾坤。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会 ！搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净 ，再放入秋葵。平底锅加热 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

7、

9、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

6、

4、准备好食材 。两面翻面。

2 、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配 ，

olivia美食记录：

1、加入盐 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面 ，

3、鸡蛋2个，

5、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味 。没做过的可以试试了。切薄片 。倒入食用油烧至五成热 ，简单好吃，营养好吃，加入少许葱花。

8、

(责任编辑：三亚市)