做法 ：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗净，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋打入碗中，一学就会！

5、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。营养好吃，

2、

3、

6、搅打成蛋液。两面熟透即可。切薄片。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

3、完全没发现豆腐在哪里 ，加入盐，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋、

(责任编辑：双鸭山市)