2、原来内有乾坤。两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，
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刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，
9、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟 ，营养好吃 ，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材 ：北豆腐1块，太厚不容易入味 。
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5 、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配 ，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
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2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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(责任编辑：黎晶)
