原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，
3 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。鸡蛋2个，一学就会！
3、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。平底锅加热，加入少许葱花。
2、
5、
6、营养好吃，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。
9、
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、摊成圆形蛋饼。简单好吃，使其入味。
4、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，两面熟透即可。太薄容易碎掉，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，
7、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，
8、鸡蛋、
(责任编辑：天津市)
