9、摊成圆形蛋饼 。原来内有乾坤。豆腐洗净，再放入秋葵。

7、简单好吃，

5 、

4、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

2、

8 、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋与豆腐同吃 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋、没做过的可以试试了。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！成型后翻面，鸡蛋打入碗中，营养好吃，准备好食材。两面翻面。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

olivia美食记录：

1、

2 、豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋2个 ，

(责任编辑：达达乐队)