配料 ：葱1小段，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

5、

2、鸡蛋与豆腐同吃 ，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1 、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

3、加入盐，成型后翻面，原来内有乾坤。

9、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！营养好吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，

3、准备好食材。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

4、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。平底锅加热，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

(责任编辑：本溪市)