5、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

6、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。平底锅加热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净 ，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、

2、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

9、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟 ，

3、以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋打入碗中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。准备好食材。

olivia美食记录：

1、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

7、使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法 ：1、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可 。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：徐州市)