3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

4、

7 、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。两面熟透即可。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐 ，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。一学就会！

9、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

5、非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

2、成型后翻面，再放入秋葵 。倒入食用油烧至五成热，

8、

(责任编辑：赵雨航)