olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，太厚不容易入味。切薄片 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

6、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。准备好食材。

3、太薄容易碎掉，

2、鸡蛋与豆腐同吃 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入盐，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

4、

9、

刚开始看见这道菜的时候 ，使其入味。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：吴淑敏)