olivia美食记录：

1、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。太薄容易碎掉，加入少许葱花。再放入秋葵。

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

6、使其入味。搅打成蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，准备好食材。

7、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：刘日曦)