8、

4、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、平底锅加热，加入少许葱花。太薄容易碎掉，成型后翻面，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

2、

5、盐3克

做法：1、

7、没做过的可以试试了。两面翻面。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤 。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。豆腐洗净，

3 、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋 、加入盐，

(责任编辑：三狗组)