【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。准备好食材。

4 、使其入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净 ，

3 、摊成圆形蛋饼。

6、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。平底锅加热，

9、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃 ，鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个 ，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋 、再放入秋葵。成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：海淀区)