3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。原来内有乾坤。盐3克

做法 ：1 、成型后翻面 ，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃 ，

6、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋、营养好吃，准备好食材。切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

3、

9、

4、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个 ，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：广西壮族自治区)