2 、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，
5、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，搅打成蛋液。平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋2个，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，切薄片。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、成型后翻面 ，简单好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、
9、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
7 、豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。
3 、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，秋葵2根
配料：葱1小段，两面熟透即可 。盐3克
做法：1 、
2、
(责任编辑：玄武)
