3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热 ，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高 ，

刚开始看见这道菜的时候，

6、摊成圆形蛋饼。

8、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜 。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，加入少许葱花。加入盐，盐3克

做法：1、

2、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，成型后翻面，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

4 、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

3、

7、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

5、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

2、搅打成蛋液。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：神秘园)