5、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配 ，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。原来内有乾坤 。简单好吃，鸡蛋2个，平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、两面翻面 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，搅打成蛋液。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味 。

2、

3、加入盐，营养好吃，一学就会！秋葵2根

配料 ：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟 ，

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