olivia美食记录 ：

1、

2、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋2个 ，

2、两面翻面。太厚不容易入味。

3、

4、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

9、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，两面熟透即可 。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

5、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤 。鸡蛋与豆腐同吃 ，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高 ，

7、鸡蛋、使其入味 。摊成圆形蛋饼。

6 、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：梧州市)