8 、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热 ，

3、以为就是一盘煎蛋 ，使其入味。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜 。

4、原来内有乾坤。鸡蛋、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。平底锅加热，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好 ，切薄片 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

刚开始看见这道菜的时候，

9 、一学就会！鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

7、盐3克

做法：1 、没做过的可以试试了 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。营养好吃 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

(责任编辑：西皮士)