8、

3、简单好吃，切薄片 。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

7、一学就会！营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

6、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

olivia美食记录 ：

1 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

5、搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3 、鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1 、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

(责任编辑：大连市)