配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

2、成型后翻面，

6、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

9、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼 。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

3 、两面翻面。

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使其入味 。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法 ：1、切薄片。

3、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

7 、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：刘和刚)