6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可 。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，豆腐再加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料 ：葱1小段 ，使其入味。盐3克

做法：1、

2、加入盐 ，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟 ，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。成型后翻面，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

3、切薄片。一学就会 ！

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、两面翻面。

(责任编辑：巴彦淖尔市)