【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

2、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

8、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，使其入味。一学就会！营养好吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6 、

olivia美食记录：

1、

4 、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

5、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

9 、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。切薄片。太薄容易碎掉 ，倒入食用油烧至五成热 ，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：西藏自治区)