配料：葱1小段，

3、成型后翻面 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃 ，

olivia美食记录：

1、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

2 、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

8、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。没做过的可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2 、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

5、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、搅打成蛋液。准备好食材。

9、太薄容易碎掉，

(责任编辑：吕梁市)