6、
4、使豆腐的营养价值得以提高 ，非常有营养又简单的一道菜。
3、平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、太厚不容易入味。加入盐，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，准备好食材 。
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中 ，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1 、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，两面熟透即可。原来内有乾坤。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、秋葵2根
配料：葱1小段 ，
2、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
5、
olivia美食记录：
1、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2 、
(责任编辑：小雪)
