9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟 ，鸡蛋2个，再放入秋葵。两面翻面。成型后翻面 ，加入盐，

3、

olivia美食记录：

1、

5 、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

3、

6、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，加入少许葱花。使其入味。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

4、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好 ，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，简单好吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋与豆腐同吃，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配 ，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

2、一学就会 ！豆腐洗净，

(责任编辑：朱桢)