3 、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，豆腐洗净 ，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，使其入味 。加入少许葱花。再放入秋葵。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，成型后翻面，简单好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面翻面 。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋 、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

4、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，太薄容易碎掉 ，准备好食材 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、一学就会！

7、摊成圆形蛋饼。

9 、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

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(责任编辑：山东省)