9、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

3、

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法 ：1、两面熟透即可。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。再放入秋葵 。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候 ，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃 ，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

2 、一学就会！简单好吃，加入少许葱花。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼 。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

8、太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐洗净，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热 ，

(责任编辑：樱井敦司)