3、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热 ，

7、

5、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋、再放入秋葵。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐洗净，原来内有乾坤 。鸡蛋与豆腐同吃 ，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，营养好吃，太厚不容易入味。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面翻面 。鸡蛋打入碗中，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。

9、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

(责任编辑：侯佩岑)