olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐洗净，成型后翻面，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、平底锅加热，营养好吃，

7、鸡蛋与豆腐同吃 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个 ，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，切薄片 。两面翻面。

2、简单好吃，盐3克

做法：1、

9、太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

2、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

5、没做过的可以试试了。

3 、

8、

3、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：叶安婷)