8、
3、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。
7、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液 。摊成圆形蛋饼。
3、太厚不容易入味 。
9、
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，准备好食材。平底锅加热 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！营养好吃，加入盐，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。再放入秋葵。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，
4、
2、使豆腐的营养价值得以提高，
2、太薄容易碎掉，
(责任编辑：夏奇拉)
