olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

3 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

6、太厚不容易入味。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

9、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。加入盐，

8、

2、准备好食材。鸡蛋2个，使其入味。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。切薄片 。

2、原来内有乾坤。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：金世晃)