切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，营养好吃 ，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了 。豆腐洗净，

6、

olivia美食记录：

1、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

2 、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味 。

9、秋葵2根

配料：葱1小段 ，太薄容易碎掉，加入盐 ，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。加入少许葱花。

3、

8、

5 、再放入秋葵。简单好吃，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋打入碗中，使其入味。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

7、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

(责任编辑：静海县)