9、

4、平底锅加热 ，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！营养好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面 ，非常有营养又简单的一道菜 。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋2个，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

5、再放入秋葵。没做过的可以试试了。两面翻面。准备好食材。盐3克

做法：1、

2、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片 。鸡蛋打入碗中，

8、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：海北藏族自治州)