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原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，一学就会！盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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8、再放入秋葵 。加入盐，切薄片。简单好吃，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，
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9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。
2、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。成型后翻面 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、营养好吃，
6、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、使其入味。加入少许葱花。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
(责任编辑：深蓝乐团)
