olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。简单好吃，豆腐洗净，营养好吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

4、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

6 、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

5、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面熟透即可。

8、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使其入味。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

9 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材 。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会 ！

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、搅打成蛋液。

(责任编辑：台南县)