olivia美食记录：

1 、

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面 ，

5、盐3克

做法 ：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。营养好吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜 。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。

8、豆腐洗净，两面翻面。

4、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

6、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：大芭)