9 、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使其入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会 ！

8 、

6、成型后翻面，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃 ，切薄片。再放入秋葵。平底锅加热，两面熟透即可 。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋 ，太厚不容易入味。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。

5、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中 ，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

4、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净 ，加入盐 ，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：陈熙)