3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、切薄片。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐的营养价值得以提高 ，使其入味。

8、

7、再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

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6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。准备好食材。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼 。

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5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：德州市)