【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，一学就会 ！盐3克

做法 ：1、

3、

8、

9、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋 ，

2、使其入味 。简单好吃，摊成圆形蛋饼 。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段 ，平底锅加热 ，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

4、

5、

2、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。切薄片。再放入秋葵。

6、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐 ，营养好吃，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，搅打成蛋液。准备好食材。

(责任编辑：刘力扬)