6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5 、两面翻面。
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olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、搅打成蛋液 。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋、
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3、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中 ，成型后翻面，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。简单好吃，
4、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。
8、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
(责任编辑：陈鹏)
